Vous cherchez un dessert sain et gourmand à savourer sans culpabilité ? Le banana bread healthy est une recette légère, riche en fibres et sans sucre raffiné. Moelleux et rassasiant, il s’intègre parfaitement dans une routine perte de poids sans frustration.
🥣 Ingrédients pour un banana bread healthy
- 3 bananes bien mûres
- 2 œufs
- 120 g de farine d’avoine ou complète
- 1 c. à soupe d’huile de coco
- 1 c. à café de levure
- 1 c. à café de cannelle (optionnel)
- 1 poignée de pépites de chocolat noir (facultatif)
Astuce Naky Rituals : ajoutez une cuillère à café de poudre de caroube pour un goût cacaoté naturel et plus de satiété 🌿
👩🍳 Étapes de préparation
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes dans un grand bol.
- Ajoutez les œufs et l’huile de coco, puis mélangez bien.
- Incorporez la farine, la levure et la cannelle.
- Versez la pâte dans un moule à cake chemisé et enfournez 30–35 minutes.
- Laissez refroidir avant de démouler.
💡 Pourquoi cette recette est parfaite pour la perte de poids
Ce banana bread est riche en fibres et sans sucre ajouté, ce qui aide à réguler la glycémie et à éviter les fringales. En le combinant avec un suivi dans le Journal Perte de Poids Naky Rituals, vous apprenez à mieux comprendre vos habitudes alimentaires et à progresser sans privation.
“Tenir un journal de perte de poids aide à identifier ses émotions, ses envies et ses progrès. C’est la clé d’un changement durable.”
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